Jutro trening .........

No więc jutro 7km:
- 2km rozgrzewki
- 4km moim zwykłym komfortowym? tempem ok. 8:53 min/km (nie potrafię tak wolno;)
- na koniec 5 przebieżek po 100m. Mocne tempo oraz mocny nieco skrócony krok w każdym powtórzeniu.
  1min. truchtu pomiędzy każdą serią.
- rozbieganie to 1km bardzo spokojnego biegu :-)
 ....... do jutra ;-)