Tydzień 4/2

Dosyć chłodno 17:24 i 4st.C :-) w sumie po rozgrzewce przyjemnie było już :-)
Dziś 7km:
- 2km rozgrzewki truchtem (spokojny oddech)
- 4km w tempie 8:27 min/km (tzn. powinno tak być - nie umiem tak wolno)
- 1km rozluźnienia - spokojne tempo
Garść danych z pulsometru:
- dystans 7.3km - z aplikacji mobilnej
- czas 0:54:00
- HRśr. 133
- HRmax. 156
- Cal śr. 720 kcal/h
- Cal max. 880 kcal/h
- Cal 650 kcal
- Fat 29.2g

Trasa: http://navime.pl/trasa/250531/Trening+2013-10-31+18%3A18

Jutro kolejny trening :-)