HRmax.

Niby wolne od biegania, ale ............ pobiegłem określić swoje HRmax. w czasie biegu.
- 2km truchtu dla rozgrzewki
- 4 serie poi 200m sprintu
- 4 seria to absolutne maksimum możliwości.
No i wyszło 178, w/g wzoru 172 więc niewielka różnica - ale jest ;-)

Jutro 3km:
- 2km spokojny bieg w lekkim tempie
- 1km zdecydowanie szybciej zwracając uwagę na technikę
- na koniec 1km (ewentualnie) spokojnego biegu ........... do domu ;-)
 ...... do jutra :-)