Dziś wszystko było w/g planu treningowego, przynajmniej tak zrozumiałem ostatni punkt treningu czyli +1km do zakładanych 7 - może się mylę ;-)
Plan:
- 2km rozgrzewki
- 4km zwykłym komfortowym tempem
- Lekkie przyspieszenie na ostatnim kilometrze (no właśnie ostatnim?)
- 1km bardzo spokojnego biegu na koniec - no właśnie 1km na koniec? czyli 8km ;-)
Garść danych z pulsometru:
- Dystans 8.23km - z aplikacji mobilnej
- Czas 0:57:40
- HRśr. 133
- HRmax. 143
- Cal śr. 730 kcal/h
- Cal max. 800 kcal/h
- Cal 711 kcal
- Fat 32.1g
Jutro wolne ;-)
Trasa: http://navime.pl/trasa/264972/Trening+2013-11-26+18%3A10
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz