Tydzień 7/2

Kolejny doskonały dzień, humor, pogoda .......... ;-)
W/g założeń treningowych:
- 6km ;-)
- 2km rozgrzewka
- 3km w tempie ok 8:40min/h ;-)
- 1km spokojnego biegu
A wyszło:
- 7.01 km
- Czas 0:48:53
- HRśr. 131
- HRmax. 139
- Cal śr. 720 kcal/h
- Cal max. 780 kcal/h
- Cal 592 kcal
- Fat 27.1g
Trasa: http://navime.pl/trasa/262479/Trening+2013-11-21+18%3A23
Jutro 4km Fun-Run czyli bieganie dla biegania - sama radość ;-)
Do jutra ;-)