Tydzień 8/3

Znowu fajne popołudnie, trochę bolą mnie nogi. Może nie bolą, ale są jakieś takie "ciężkie".
Dziś "Fartlek" czyli zabawa prędkością. Krócej znaczy szybciej i na odwrót ;-)
Ma pomóc w "efektywnej zmianie biegów" i oderwie umysł od rutyny treningowej.
Garść danych z pulsometra:
- Dystans 6.24km - z aplikacji mobilnej - gps
- Czas 0:41:09
- HRśr. 133
- HRmax. 144
- Cal śr. 730 kcal/h
- Cal max. 810 kcal/h
- Cal 505 kcal
- Fat 22.3g
Trasa: http://navime.pl/trasa/266219/Trening+2013-11-29+18%3A02
Jutro wolne, ale jak będzie ładnie jadę do parku Poniatowskiego na Parkrun :-)