Tydzień 8/2

No trzymam się i nadal podoba mi się ...........
Założenie:
- 2km rozgrzewki w swobodnym tempie
- Szybkie 3 odcinki, w tempie 7:48 min/km. 5min spokojnego biegu pomiędzy seriami.
- Na koniec ok. 1km rozluźnienia
- Dystans 7km.
A wyszło ;-)
- Dystans 8.11km - w/g aplikacji mobilnej - gps
- Czas 0:54:46
- HRśr. 136
- HRmax. 145
- Cal śr. 760 kcal/h
- Cal max. 820 kcal/h
- Cal 693 kcal
- Fat 29.9g
Trasa: http://navime.pl/trasa/265827/Trening+2013-11-28+18%3A08
Jutro kolejny trening, więc ...... do jutra :-)