Tydzień 21/1 Regeneracja BNP

Dziś według planu treningowego regeneracja - założenie proste: 5km z lekkim obciążeniem. Ale, ale .......... na portalu bieganie.pl przeczytałem jakiś czas temu bardzo ciekawy materiał o treningu BNP (bieg z narastającą prędkością). A w nim człowiek z wiedzą dużo większą niż moja zaproponował regenerację pod narastającym obciążeniem. Po prostu mięśnie dużo szybciej regenerują się gdy są nadal zmuszane do pracy. Oczywiście należy to robić wprost proporcjonalnie do możliwości - bez przesady aby się "nie zajeździć" ;-)
Dzisiaj może ciut za mocno rozpocząłem ale ........... jest moc ;-)
Efekty:
- Endomondo
- Navime przenosi się na nowy serwer i czasowo nie działa.
Pozostało 46 dni 12:01:00
Kolejny trening we wtorek :-) Pozdrawiam