Tydzień 17/4 BC 75% HRmax

Zakończenie siedemnastego tygodnia przygotowań z "przytupem" tak jak lubię ;-) Przez oblodzone i zaśnieżone chodniki oraz ścieżki ciężko było utrzymać zakładane 75% HRmax ;-) Niby środek zimy a wiewiórki w Parku Poniatowskiego wesoło harcują :-) jak wiosną !
Założenia:
13km w spokojnym tempie, intensywność wysiłku na poziomie 75%HRmax
Efekty:
- Dystans 15.27km
- Czas 1:38:43
- HRśr. 141
- HRmax. 150
- Cal śr. 770 kcal/h
- Cal max. 830 kcal/h
- Cal 1268 kcal
- Fat 55.6g
Pozostało: 69 dni 12:00:00
Trasa (endomondo): http://www.endomondo.com/workouts/292496322/14109873
Trasa (navime): http://navime.pl/trasa/294628/Trening++BC+75%25HRmax+2014-02-02+09%3A36
Kolejny trening we wtorek :-) Pozdrawiam