Dziś pomimo pięknego słonecznego dnia znowu byłem zmuszony biegać po zmroku - brak czasu :-( Czekam z niecierpliwością na dzień gdy znowu zacznie go przybywać :-)
Dzisiejsze założenia:
- Dystans 3?km.
- 2km rozgrzewki bez pośpiechu.
- Przyspieszenie na ostatnim kilometrze zwracając szczególną uwagę na technikę.
- Na koniec 1km (no właśnie to 3 czy w sumie 4?) bardzo spokojnego biegu.
Wyniki:
- Dystans 5.52km
- Czas 0:35:03
- HRśr. 139
- HRmax. 157
- Cal śr. 780 kcal/h
- Cal max. 900 kcal/h
- Cal 455 kcal
- Fat 18.4g
Trasa: http://navime.pl/trasa/269912/Trening+2013-12-10+17%3A52
Jutro wolne ;-) więc ......... do czwartku ;-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz