Tydzień 9/2

Kolejny świetny dzień :-D Specjalnie zimno nie było ale z racji porywistego wiatru odczucie zimna było wyraźnie odczuwalne. Ha ....... kilka podmuchów było tak silnych, że normalnie mnie zatrzymało ;-) Teraz gdy to piszę, huk wiatru przypomina dźwięk lądującego samolotu :-(
Dzisiejsze założenia treningowe:
- Dystans 7km
- 2km rozgrzewki
- 4km w tempie 8:27 min/km
- 1km rozluźnienia na koniec w bardzo spokojnym tempie
A wyszło:
- Dystans 7.19km
- Czas 0:48:54
- HRśr. 134
- HRmax. 145
- Cal śr. 740 kcal/h
- Cal max. 820 kcal/h
- Cal 605 kcal
- Fat 26.9g
Trasa:http://navime.pl/trasa/268646/Trening+2013-12-05+17%3A53
Jutro kolejny trening więc, do jutra ;-)