Tydzień 14/2

Bardzo fajny spokojny trening, szkoda tylko że po wyjściu z pracy pogoda ............ też wyszła/poszła sobie gdzieś ;-) co prawda nie padało ale zrobiło się ponuro i barowo jakoś tak ;-)
Założenia:
- Dystans 7km
- 2km rozgrzewki truchtem
- 4km w tempie 8:27 min/km (szybciej jakoś wyszło jak zwykle)
- 1km rozluźnienia (rozluźnienie? po 8:27????)
Efekty:
- Dystans 7.91km
- Czas 0:52:16
- HRśr. 135
- HRmax. 145
- Cal śr. 750 kcal/h
- Cal max. 820 kcal/h
- Cal 654 kcal
- Fat 28.7g
Trasa: http://navime.pl/trasa/283770/Trening+2014-01-09+17%3A27
Pozostało 93 dni 11:14:00
Jutro kolejny trening, chyba ......... tylko 5 ;-)

Trochę nowości o moim rowerku: więc nareszcie jedzie do mnie Manitou R7 Pro - znowu cieszę się jak dziecko ;-) Przyszedł czas na rozmyślania na temat ramy, karbon? alu? a może full? Myślę że pozostanę przy sztywniaku. Bądź co bądź rozpoczynając budowę celem była niska (możliwie) waga. Karbon kusi okrutnie ale muszę jeszcze trochę poczytać np. na temat odporności na uderzenia powiedzmy po przypadkowym efektownym fikole w górach, na dużych kamieniach, skałach itp. Z drugiej strony rozsądne wagowo alu też zbyt grube nie jest ze względu na cieniowanie. Mam na szczęście jeszcze trochę czasu do wiosny ;-)
Co do cieniowania to Cyklomaniak zadał na fb i G+ pytanie na temat ramy: alu czy karbon? Ciekawe jak dyskusja się rozwinie? Pozdrawiam