Tydzień 16/1

16 tydzień przygotowań rozpocząłem od .............. biegu figurowego na lodzie ;-) No może nie w 100 procentach na lodzie bo część chodników jednak była odśnieżona/odlodzona :-) Szczerze powiedziawszy bieganie w takich warunkach jest frustrujące gdyż w głowie kotłuje się: "uważaj, jak coś pójdzie nie tak to kilka tygodni masz z głowy" :-( Ale da radę, co cię nie zabije to cię wzmocni ;-)
Założenia:
- Dystans 5km
- Cała piątka w spokojnym tempie - celem jest regeneracja
Efekty:
- Dystans 5.09km
- Czas 0:31:37 - nieźle jak na taki balet ;-)
- HRśr. 141
- HRmax. 149
- Cal śr. 790 kcal/h
- Cal max. 840 kcal/h
- Cal 418 kcal
- Fat 16.3g
Trasa: http://navime.pl/trasa/288962/Trening+2014-01-21+17%3A45
Pozostało 81 dni 11:19:00
Jutro wolne ;-) w czwartek regeneracji ciąg dalszy ;-) Narazie.