Tydzień 17/2 BNP

Przedostatni trening w tym miesiącu - kolejny w zimowej scenerii -13st.C ;-) Całkiem przyjemnie tylko ten wiatr - jak dmuchnął z przodu to ......... ;-)
Założenia:
- Dystans 6km
- 2km rozgrzewka truchtem
- 3km w spokojnym tempie
- 1km rozluźnienia
Efekty (zmodyfikowałem trening do BNP):
- Dystans 6.42km
- Czas 0:39:46
- HRśr. 142
- HRmax. 162
- Cal śr. 780 kcal/h
- Cal max. 910 kcal/h
- Cal 518 kcal
- Fat 19.9g



Trasa(endomondo): http://www.endomondo.com/workouts/291717367/14109873
Trasa (motivato): http://navime.pl/trasa/292943/Trening++BNP+2014-01-30+17%3A17
Pozostało 72 dni 11:19:00

Podsumowanie miesiąca bo jutro nie będę miał czasu na zabawę z grafiką ;-)

Do jutra ;-)