Tydzień 15/3

Pierwszy raz biegałem w takiej mgle :-) Powiem że dosyć fajne doświadczenie :-) lekki deszczyk przy temperaturze 4st.C dawał przyjemne orzeźwienie :-) Dzisiejszy "Fartlek" dał możliwość wprowadzenia treningu BNP o którym wcześniej wspominałem. Przyznam że ten element bardzo mi się podoba :-)
Założenia:
- Dystans 3km
- Zabawa prędkością czyli odcinki z różną prędkością
Efekty:
- Dystans 3.93km
- Czas 0:24:14
- HRśr. 138
- HRmax. 157
- Cal śr. 770 kcal/h
- Cal max. 900 kcal/h
- Cal 315 kcal
- Fat 12.5g
Trasa: http://navime.pl/trasa/287255/Trening+BNP+2014-01-17+17%3A49
Pozostało 85 dni 11:41:00
Jutro wole ale w niedzielę długie wybieganie :-D Więc do niedzieli !