Tydzień 15/1

Dziś wyjątkowo zmieniłem ilustrację na "nie biegową" ale właśnie kolekcja części do nowego roweru wzbogaciła się o śliczne "półtora kilograma szczęścia" ;-) "Rowerek" powoli przybywa na wadze ;-) czyli wszystko w porządku - pacjent jest zdrowy ;-)
Poranna lektura newsów przyniosła małe odkrycie.
Otóż znalazłem taki oto artykuł w moim przypadku wzbogacający i urozmaicający treningową rutynę ;-) Myślę że warto:
Bieg z narastającą prędkością
Pozwoliłem sobie dziś spróbować :-)
Założenia:
- 2km rozgrzewki bez pośpiechu
- 1km szybciej
- 1km jeszcze szybciej (wyszło ciut więcej;)
Trochę kardio:
- Dystans 4.83km
- Czas 0:29:54
- HRśr. 141
- HRmax. 164
- Cal śr. 790 kcal/h
- Cal max. 950 kcal/h
- Cal 398 kcal
- Fat 15.2g
Trasa: http://navime.pl/trasa/285950/Trening+2014-01-14+17%3A54
Pozostało 88 dni 11:33:00
Jutro wolne ;-) Pozdrawiam