Tydzień 16/3

Najniższa temperatura w jakiej biegałem :-) krótko mówiąc rekord ;-) Dziś Fartlek czyli zabawa prędkością, idealny czas na trening BMP :-D
Założenia:
- Dystans 5km
Efekty:
- Dystans 5.5km
- Czas 0:32:54
- HRśr. 143
- HRmax. 162
- Cal śr. 800 kcal/h
- Cal max. 930 kcal/h
- Cal 442 kcal
- Fat 16.7g
Trasa: http://navime.pl/trasa/290158/Trening+BNP+2014-01-24+18%3A05
Pozostało 78 dni 10:45:00
Jutro wolne - do niedzieli ;-)